bez wysilku

[...] to moje aero przed treningiem na rozgrzewkę i po zakończeniu- marszobieg ale prawie pluję sercem, zmierzę tętno, ale pewnie oscyluje gdzieś przy 190. Jestem wysokotętnowcem bez wytrenowania, pamiętam kiedy jeszcze ścigaliśmy się na rowerach normą było u mnie 208 uderzeń przy maksymalnym wysiłku. ehh, nie mam szans na HIT raczej z takim wynikiem, [...]

[...] nie tak- trzeba zwolnić bo o kontuzje nie trudno jak doradzała Obli. Teraz ćwicze "rekreacyjne" i dzięki temu po luzniejszych treningach wykrecam na rowerze 25km/h średniej bez większego wysiłku także jest progres a moc wróciła. Stopę oszczędzam- bieg wciąż nie jest najlepsza strona ale trochę spokojny ok 6min30/km nie powinien zaszkodzić. Juz [...]

[...] ku przestrodze pozostałym, którzy myślą, że jak się poświęcą to ktoś ich doceni i wynagrodzi za to ....obyście się nie doczekali jak ja. Teraz pytanie kolejne, bo wiem, że bez więzadeł krzyżowych da się żyć, a zdecydowanie lepszym pomysłem od operacji jest fizjoterapia. Ale powiedzcie mi co zrobić jeżeli łękotka pójdzie? Bo to też zależy od [...]

[...] masz wyjałowioną mikroflorę - antybiotyk działa niekorzystnie również na te dobre bakterie w jelicie Wszystko chodzi o proporcje bakterii Firmicutes do Bacteroides, bakterie bezpośrednio uczestniczą w powstawaniu stanów zapalnych, mają wpływ na gruczoły, neuroprzekaźniki i za pomocą nerwu błędnego ostatecznie wpływają na nasze samopoczucie. Już [...]

[...] :-D Jeżeli ktoś tu zagląda z osób korzystających z apki Movecsount. Mam problemy z komunikacją wyżej wymienionej apki (smartfon Xperia Z3) czujnikiem Suunto Smart Sensor. Z NaviMe GPS Tracker sunto smart gada bez zająknięcia a z Mouvescountem nie chce. Moę spotkał się ktoś z tym problemem? Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2015-10-07 09:59:21

Myślę że bez spodenek mogłby to być bolesne w skutkach. Kompresja w przypadku typowych spodenek kolarskich to raczej brak kompresji. Ściągacz na dole nogawki z silikonowym paskiem i to wszystko. To co mi pomaga w bieganiu, właściwie przy każdym rodzaju wysiłku to niska temperatura umożliwiająca szybsze oddawanie ciepła przez skórę lub lepsza [...]

[...] Ale ok, dzięki za odp. W zasadzie to dotyczy każdego użytkownika. Na swoim przykładzie mogłem to troche bardziej przerysować. Trening Pobiegane. Jako że od dwóch dni pada bez przerwy mam przy okazji zaprawkę pływacką :-) Pokręciłem się trochę po najbliższej okolicy wyszukując co większe górki Taka moja mała Nepodległościowa połówka [...]

[...] się to do jego planów startowych bo moje próby pompek jak najbardziej co prawda WW rozgrywane jest teraz w ograniczonym czasie ale fajnie sobie przypomniec jak to robiliśmy bez ograniczeń czasowych. Szajba filmik jest gotowy jakoś nie wytrzymałem do czwartku w końcu to jeszcze żadne ilości . iti wstawi mi go w czwartek .Tym razem pomyliłem się o [...]

[...] energetycznie w czasie tak długich i intensywnych treningów. Nie analizuję tych wykresów - Twój trening był w strefie aerobowej dla Ciebie? Gdyby to był wyścig oczywiście że bez doładowania by się nie obyło, trening jest jednak po to by organizm "trenowac". W tym wypadku trenowałem szybką i bezproblemową zmianę źródła zasilania. Tak, to był [...]

[...] leży na dnie, jeśli ktoś uważa że po zagladnieciu w internety wie więcej jak ludzie którzy spędzili dluuugie godziny na badaniu danej substancji no to koorwa gratuluję :) ogólnie walka z wiatrakami, ludzie chcieli by błyszczeć na siłę bez żadnego wysiłku, mieszając i podpinajac się pod coś jak pasożyt, bez względu na to czy mają rację czy nie

[...] DT Chipper friday mega trening kondycyjny, nie wiedzieć kiedy mi minął ale przekroczyłem time cap o 8 sec... w skali 45 min. a więc: WOD 1 km bieg spokojnym tempem bez spiny --> gadaniem z kolesiem w trakcie biegu... trzeba było zap*****lać a nie gadać na przyszłość. mogłem spokojnie 30 sec albo 1 min urwać moim tempem bez straty [...]

[...] ad: 1. +2,5kg w ostatniej - pomyliły mi sie ciężary bo koleś, który miał kręcić filmik się pogubił i potem powtórzyłam bez sensu ciężar 2. +2,5kg w każdej serii 3. o dziwo 2 razy udało mi się kontrolować opuszczanie (po razie na początku 1. i 2. serii, potem kontrolowanie od 2/3 "spadania" [...]

[...] rozbudowuje nogi-całościowo tak,im głębiej tym większa stymulacja.Tylko tak jak mówiłem,im głębiej tym większy nacisk na dwugłowe,pośladkowe i prostowniki. Pełny przysiad(bez odbijania) jest zdrowszy niż częściowy,bo nie pozwala doyebać tyle cieżaru,co zmniejsza ryzyko kontuzji.Poza tym staw kolanowy lubi być w pozycji praktycznie zablokowanej [...]

[...] to sobie nie może pozwolić. Jak najmniej stresu. Stąd moja fascynacja high frequency training. Max w treningu bułgarskim, to nie parcie ile wlezie, lecz podejście na luzie, bez załamania techniki i tempa ruchu, bez emocjonalnego wkładu, podk***ienia, bez środków pobudzających itp. Wreszcie, bądźmy szczerzy: naturale wyglądają lepiej, wygląd typu [...]

[...] to sobie nie może pozwolić. Jak najmniej stresu. Stąd moja fascynacja high frequency training. Max w treningu bułgarskim, to nie parcie ile wlezie, lecz podejście na luzie, bez załamania techniki i tempa ruchu, bez emocjonalnego wkładu, podk***ienia, bez środków pobudzających itp. Wreszcie, bądźmy szczerzy: naturale wyglądają lepiej, wygląd typu [...]

Lin, bez obaw :). Mysle, że wiem o co ci chodzi. Podczas długich, wyczerpujących wysiłków, komórki wątrobowe pozbywają się zapasów cukru a na ich miejsce wnikają związki tłuszczowe, które mogą przyczyniać się do stłuszczenia wątroby i spowolnić proces odbudowy w niej glikogenu. Zaleca się więc po takim długim wyczerpującym wysiłku zwiększyć w [...]

[...] i wspomniany wcześniej reefed :-) co do samego treningu - poszło bdb, ale nie pamiętam kiedy miałem aż tak mocny "zjazd" podczas wysiłku.. miałem ochote wyjść %-) MCNPN już bez jakiegokolwiek bólu w okolicach brzucha, tutaj ciężar wydaje mi się, ze nie jest najgorszy patrząc na aktualną wagę :-) Za radą Wojtka miałem robić hipy i ciągi na jednym [...]

Bez obrazy, ale to jak bys nie wiedzial co to sa odzywki (Nijestem jakims wielkim fanem, ale carbo pije po treningu). Wiem, ze dieta jest skuteczna bo sam stosuje, ale przeciez po skrajnym wysilku jest wrecz zalecane wypicie np. carbo bo poprostu regeneruje utracone weglowodany. Oczywiscie na samych odzywkach czlowiek nie wyjedzie bo nie ma jak po [...]

[...] tak jak dziś - tj. rano i przed treningiem a po treningu BCAA? czy jakoś inaczej? może przed treningiem kreatyna i po treningu a przed aerobami kreatyna + BCAA? W dni bez aerobów po treningu inaczej? czy to nie ma znaczenia? po aerobach dałem WPC i rodzynki. Jutro na 6 do pracy w tartaku więc trochę wysiłku będzie. Treningu jutro nie ma. [...]

[...] siły i masy. Dobra ale teraz do sedna sprawy,jako,iż bym chciał się wyrzeźbić do lata proszę o poprawienie/pomoc w wyborze diety,treningu i suplementacji(tutaj niestety bez fajerwerków myślę że z 50-60 zł ...) Jako jest to moja pierwsza redukcja boję się o jej poprawne wykonanie. 6:30 Moja dieta MASOWA : Aktualna waga : 90 kg Pierwszy [...]